چگونگی تاثیر بدنسازی روی مغز انسان

مغز و بدن دو عامل شبیه به هم و مرتبط به یکدیگر هستند؛ بدنسازی بهترین وسیله برای رسیدن به تعادل بین سلامت بدن و سلامت مغز است.
تاثیراتی که تمرینات مداوم بر رشد عضله و تقویت قوه جسمانی شما می گذارد کاملا ملموس و قابل مشاهده است اما …
آیا می دانستید یدنسازی بر مغز و حالت روحی و فکری شما نیز تاثیر می گذارد ؟!
آیا می دانستید بدنسازی شما را عوض می کند و باعث تغییر رفتار دیگران نسبت به شما می شود ؟!
آیا می دانستید پیشرفت بدنسازی هر فرد همراه با پیشرفت اعتماد بنفس و لذت زندگیش است ؟

با بدنسازی اعتماد بنفس خود را تقویت کنید

اگر با بدنسازان زیادی بحث کرده باشید مطمئنا موردی را ندیده اید که شخصی بگوید که پیشرفت بدنسازی او همراه با پیشرفت در اعتماد بنفس و لذت زندگیش نبوده است.
طبق تحقیقات انجام شده افرادی که تمرینات ورزشی انجام می دهند سلول های مغزی بهتری را پرورش می دهند.
تمرینات سخت باعث می شوند بدن آندورفین آزاد کند و باعث بالا رفتن روحیه شود.
بدنسازی همچنین تاثیر عمیقی روی شخصیت افراد ، نوع زندگی و موفقیت در محیط مدرن زندگی امروزی دارد.
همه مردان، زنان و کودکان می توانند با تمرینات مناسب، اعتماد بنفس خود را همراه با بدن خود پیشرفت دهند و این راهی است که برای همه باز است.

تاثیر بدنسازی در اعتماد به نفس

بدنسازی حافظه را تقویت می کند

داشتن هوش بالا و حافظه قوی تنها محصول بازی های فکری و کتاب خواندن نیست.
عوامل دیگری نیز تاثیرگذار است که یکی از این عوامل انجام تمرینات بدنسازی است.
طبق تحقیقاتی که روی رابطه بین ورزش و مغز انجام شده ثابت شده است که موش هایی که هر بار به مدت 6 هفته می دوند هیپوکامپوس بزرگتری نسبت به سایرین دارند.
هیپوکامپوس قسمتی از مغز است که با حافظه و یادگیری در ارتباط است.
از طرف دیگر مطالعات نشان می دهد انجام تمرینات موردعلاقه میزان اثرگذاری را چند برابر می کند، به این معنی است که تمرینی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید.
ورزش بدنسازی برخلاف ورزش ایروبیک در تقویت و بهبود حافظه کوتاه مدت نقش بسزایی دارد و باعث رشد دقت و تمرکز می شود.
متخصصان معتقدند افرادی که تمرینات بدنسازی را در برنامه روزانه خود دارند خدمت بزرگی به ذهن و حافظه شان می کنند.

تقویت حافظه با بدنسازی

چه تمریناتی برای افزایش کارایی مغز مناسب است ؟

مهم نیست چه تمرینی با چه میزان و شدتی انتخاب کنید مهم این که تمرینی که انتخاب کرده اید را به طور مستمر و منظم انجام دهید .
با اینکه به نظر می رسید هر میزان از تمرینات بهتر از تمرین نکردن است اما آنهایی که تمرینات بیشتری دارند کارایی مغزشان بیشتر بهبود می یابد.
پیشنهاد ما به شما این است میزان و شدت تمرینات را بر اساس توان خود انتخاب کنید و به مرور آن را افزایش دهید.
چرا که ذهن انسان بگونه ای عمل می کند که شما در راحت ترین حالت و در آسایش کامل باشید و انجام تمرینات سنگین برای شروع بشدت نهی میشود.
اگر شروع بدنسازی را با تمرینات خیلی سنگین شروع کنید، به احتمال خیلی زیاد برای تمرین بعدی، مغز شما به شما این حس را القا کند که این ورزش خیلی سنگین است و شما را بشدت خسته می کند.
پس با تمرینات معمولی شروع کنید و مرحله به مرحله شدت آن را افزایش دهید و بدین ترتیب از بدنی روی فرم و مطلوب برخوردار خواهید بود.
تعلل نکنید و از همین امروز ورزش و بدنسازی را شروع کنید.
توجه داشته باشید که مغز شما عاشق تمرینات هوازی است.